疲労回復　マッサージ

疲労回復　マッサージ

疲労回復のマッサージ は、スポ－ツが終わった後にやるようなマッサージだと、かえって、疲労回復にならない場合が多いようである。自分でマッサージをする場合には、体の疲れている部分や、むくんでいる部分などを、もみほぐしたり、指圧しながらマッサージ をすることが効果的のようである。１番疲労回復になるのは少し、お金はかかるだろうが、アロマセラピ－などで、オイルをつけて、全身をマッサージすることが良いだろう。全身をマッサージ することで、疲労回復は間違いないだろう。何よりも血液の循環が悪くなると疲れるので、オイルでの全身マッサージは、血液の流れを考えるだけでもかなりの効果が期待できそうである。しかし、疲労回復のために、毎回毎回全身マッサージに行くには、かなりの、お金がかかるだろう。だから、自分で簡単に出来るマッサージを覚えることも大切かもしれない。ゆっくりと温かいお風呂に入りながら、ゆっくりと、全身を自分でマッサージすることも、疲労回復につながるだろう。とくに、自分はどこのマッサージが１番疲労回復につながるかを考えて、体を温めながら、自分の体に合った、マッサージや、指圧をすることが、疲労回復につながるだろう。