肩こり　頭痛

肩こり　頭痛

頭痛のなかでも最も多いのが肩こりをともなう頭痛ではないでしょうか。肩から首、頭にかけての筋肉が緊張し、血流が悪くなって肩こりをともなう頭痛は起こると考えられます。その他に、精神的なストレスも原因と言われています。逆に、肩こりがあまりにひどくなると頭痛が起きることもあります。肩こりを持っている方の中には頭痛やめまいがする方がいます。肩こりがひどい方で眼精疲労の方はいませんか。眼精疲労によっても肩こりや頭痛、めまいが起きる場合があるのです。 眼精疲労は、長時間のパソコン使用などによる目の使いすぎ、度のあってないめがねをかけ続けたりすることで起きてしまいます。肩こりと頭痛が同時に起きる理由を考えてみましょう。首には左右で4本もの太い動脈が通っています。脳には大量の血液が必要なためです。肩こりになると、首の動脈を圧迫するようになってしまい、血流が悪化してしまうのです。そうなると、脳にまで十分な血液が届かなくなり、静脈に血がたまりやすくなります。その結果、酸素不足が起こり、頭痛やめまいが起きてしまうのです。肩こりや頭痛を解消するために大切なことは、十分に栄養・休養をとってストレスをなくすことではないでしょうか。心身の疲れを取り除くことがもっとも効果的です。