美容　エステ

冷え性　外来

冷え性は体質だからと言ってあきらめている人は多いのではないのでしょうか。手足がいつも冷たい、全身が冷えていて温まらない、体が冷えると腰痛や頭痛に悩まされるなど人によっては深刻です。女性の場合は不妊や妊娠しても流産や早産の原因になることもあります。冷え性は冷たい飲み物や食べ物で内臓を冷やさないようにしたり、基礎代謝をあげるために筋力をつけ血行をよくしたり、運動や食事で冷え性は改善される場合もあります。しかしそれでも改善が見られない場合には冷え性外来をおすすめします。冷え性外来は国立病院や大学病院に多く、受診するのは女性が多く、１０代から中高年まで年齢層も非常に幅があります。冷え性外来では漢方薬を使って体質改善をしたり、生活指導として食事に温野菜や根菜を取り入れたメニューを取り入れることを進めたりします。冷え性外来では冷え性のタイプによって治療方法が変わります。生活指導のほかに、冷え性の原因が血液循環にある場合にはプロスタグランジン製剤や循環系ホルモン剤を投与します。冷えの原因が自律神経にある場合にはニコチン酸製剤が処方されることがあります。冷え性が外来で処方される薬や漢方薬は保険が適用されるケースが多いです。

冷え性　サプリメント

冷え性は男性よりも女性に多く見られます。女性の冷え性をほっておくと将来不妊になったり、更年期障害で冷えやのぼせに悩まされることにもなります。女性に冷え性が多いのは男性に比べて脂肪や筋肉量が少なく基礎代謝が小さいことがあげられます。極端に代謝が低いと血液の流れが悪くなり手足の抹消血管まで血液が流れず手足の冷えに悩まされることになります。また、女性には周期的なホルモン変化があり、無理なダイエットなどによってホルモンバランスが崩れると生理不順になったりホルモンと密接な関係がある自律神経が乱れ冷え性になりやすくなります。冷え性の治療としては漢方薬の服用がすすめられますが、サプリメントの使用も注目を集めています。冷え性のためのサプリメントはビタミンEサプリメント、コラーゲンサプリメント、ビタミンCサプリメント、高麗人参サプリメントなどです。これらのサプリメントには血流を促進する効果があります。しかし、サプリメントはあくまで体質改善のための補助的な役目をするだけですので、冷え性を改善するには日ごろから冷たい飲み物や食べ物を摂取しすぎて体を冷やさないようにしたり、下半身を冷やさないように薄着や素足で靴を履くことを避けることも大切です。

冷え性　妊娠

冷え性の女性は多く、3人に１人ともいわれていますが冷え性を甘くみていると不妊や妊娠しても切迫流産や早産につながる場合もあります。若い女性に多く見られる生理不順は、薄着や露出の高い洋服を着たり、素足で靴を履くなど冷えからくることが原因とされています。冷えの中でも下半身を冷やすと妊娠に必要な女性ホルモンのバランスが崩れ、基礎体温の高温期と低温期が不安定になり生理不順になります。また卵巣や子宮の不調にもつながります。また妊娠中に下半身を冷やすと腹痛や腰痛にも悩まされます。冷え性にはいろいろなタイプがあります。手足の先だけが冷える抹消血管収縮タイプや体がいつも冷えている感じがある自律神経失調タイプ、下半身に強い冷えを感じる内臓冷えタイプなどです。冷え性は漢方を服用することにより改善されます。漢方は冷えのタイプによって処方が変わってくるので、自分のタイプにあった漢方を処方することをおすすめします。また冷え性は日常生活を改善することによってもかなりよくなります。おなかを冷やす食べ物や飲み物をさけて、体を温める効果のある根菜を食事に取り入れたり、体をあたためる効果のあるしょうがを味噌汁に入れて飲むなどすると徐々に体があたたまってきます。

冷え性　漢方

冷え性は男性よりも女性のほうが多いとされています。女性の冷え性は筋肉量が男性に比べて少ないために基礎代謝が小さく体内で熱を作りにくいことが原因とされているほか、更年期などで自律神経の調整がうまくいかずに体温調節機能が低下したり、ダイエットによって必要な栄養素が取れていないために血液が作られずに手や足の抹消血管への血流量が不足したりすることが原因とされています。また、近年では夏場の冷房の効きすぎによる冷房病も冷え性のひとつに含まれています。西洋医学では冷え性を改善する有効な治療は少なく、ビタミン剤やホルモン剤の投与くらいです。東洋医学では漢方薬を服用することによって冷え性を改善していきます。特に自律神経失調症や更年期による冷え性には漢方は効果的です。冷え性には体を温める作用のある漢方薬がよく処方されます。人参湯（にんじんとう）は冷え性改善の漢方薬としてポピュラーな薬です。手足の冷えに効果があります。更年期特有の冷え症、顔はのぼせているのに足腰など下半身が冷える人には桃核承気湯（とうかくじょうきとう）桂枝茯苓丸（けいしぶくりょうがん）が処方されます。漢方薬を服用して冷え性を改善するときには、日常生活でも薄着を避けて体を冷やさないようにしたり、ビールやジュース、アイスクリームなど体を冷やす食べ物や飲み物をあまり取らないようにすることも大切です。

冷え性　原因

冷え性は女性に多いと言われています。その数は３人に1人とも言われています。冷え性というと女性に多いと見られますが、最近では、生活習慣の変化からか中高年男性や子供にも増えてきたようです。冷え性の原因は、皮膚感覚・自律神経・血液循環の故障などがあげられます。最近多く見られるのが、皮膚感覚の故障が原因である冷え性です。近年の生活スタイルは、空調設備の普及とともに大きく変化してきました。通常、気温の変化を皮膚が感知して脳に「寒い」という情報伝達し、自律神経の体温機能調整が働きます。しかし、空調設備の完備により人は本来持っている皮膚感覚が故障して体温調節機能が乱れたり、季節にかかわらず冷たい飲み物や食べ物を体内に摂取する生活を続けて内臓でも温度調節機能が正常に働かなくなったりしました。女性に多い冷え性に原因にはダイエットによる栄養バランスの低下があります。減量のために食事の量を減らすと筋肉を作る栄養素や血液を造る栄養素が不足して各器官の働きが急激に低下します。そのために生理不順になったり、たんぱく質や鉄分不足による貧血や冷え性を引き起こしてしまいます。またダイエットで女性ホルモンのバランスが崩れると自律神経も正常に働かなくなります。そのために体温調整機能が低下して冷え性の原因となってしまいます。

冷え性　解消

冷え性でみなさん悩んでいませんか。特に女性の多くの方が冷え性なのではないでしょうか。どうすれば冷え性を解消できるのでしょうか。まずどうして冷え性になるのでしょうか。自律神経がうまく機能できなくなると冷え性になると言われています。自律神経は、女性ホルモンともとても関係が深いのです。出産や閉経の時などに自律神経のバランスが崩れてしまい冷え性になる方がいます。血流が悪く血液が流れにくい状態でも冷え性になります。そして血液の量が少なかったり、血液を送り出す力が弱くても冷え性になると言われています。どうすればこのようなことが原因として起こる冷え性を解消できるのでしょうか？まず貧血気味の方は貧血を改善することが一番です。また毎日運動をして血液の流れを良くすることも大切です。毎日運動をしていると汗をかきやすくなり、新陳代謝もよくなります。心臓も力強く働いて、血液をどんどん送り出してくれます。また一般にどろどろ血よりもサラサラ血の方が冷え性になりません。サラサラ血になるような食生活を心がけましょう。サラサラ血になるような食事は、暴飲暴食をせず、栄養バランスのよい食事をとるのが一番です。一番有名なのはにんにくですね。

冷え性　足

冷え性だったにもかかわらず、昔は無理をして冬でもストッキングで通勤していた頃がありました。足が麻痺して転んだり、つったりといろんな痛みに絶えつつ、若気の至りというのかファッション性を重視して靴下なんておばさんのものと足を酷使しておりました。私が若い頃はパンプスとかが流行っていたのですが（かなり昔なので）、最近はボアブーツとかフリンジのブーツとか靴下との組み合わせで出来る可愛いファッションがいっぱい有り、たとえ冷え性の人でも足を暖めつつ流行のファッションが出来てすごく羨ましいです。靴下にパンプスとか履いてる人を見ると冷え性なんだな、とは思わずにファッショナブルだな、と思う時代ですものね。おしゃれは足元から。やっぱり冷えも足元から来るようで、今になって考えてみると冷え性なんだから足だけでも温かくしてあげてれば、椎間板ヘルニアになることも無かったんだろうなーと後悔しています。ひざとかね、暖めたほうがいいらしいですよ。一時レッグウォーマーとかが流行ってましたが、みんな本当は寒いけど我慢してファッション重視にしているんだなーって思っちゃいます。だから逆に暖かいレッグウォーマーみたいなのを流行らせてしまえば、堂々とはやりものに手を出してると大腕振って防寒できるんだなーと思いました。

冷え性　末端

冷え性の人は身に覚えがあると思いますが、冬場は末端が冷えすぎて手足の感覚が無くなったりします。通勤するときには、手にはきちんと手袋をはめてホカロン持っていますし、足は分厚い靴下を二枚重ねで履き、さらに靴用ホカロンまで仕込んでいったりしたものですがなかなか今日は良し！という日はありませんでした。会社の暖房は顔ばかり赤くなって火照り、肝心の末端にまで熱が届かないので頭寒足熱！の精神とは程遠く、あれじゃぁ仕事の効率も悪かったろうなーと思います。私は事務職だってので、椅子に正座してひざ掛けをして暖めていました。帰りの駅まででまた冷え切り、ようやく暖房の効いた電車に乗っても、電車のヒーターはアキレス腱のところがめっちゃ熱くなってやけどしそうになったこともありますが、末端は冷え冷えのまま。人目を忍んで靴を脱ぎ、つま先をヒーターに押し当てて暖を取ったものでした。（そういうときだけ柔らかい足）最近は薬用養命酒のCMとかで末端冷え性なんて言葉を耳にしますが、やっぱり末端は血液の流れが弱まるのか血行不良で冷たくなってしまう構造になってるんでしょうね。一生懸命手先指先を動かして末端冷え性を克服したいけれど、人目のあるところでそれをやるのはもう難しいな。

冷え性　改善

冷え性の改善には血液の流れを良くするのが一番だと思います。私は冷え性なのでお風呂に浸かっていてもなかなか体が温まらないのですが、長時間お風呂に温まっていながら冷え性の症状を自覚する人は居ないと思います。ということは改善策として一番いいのは体を温めること。でも、一日中家に引きこもっていられる日ばかりではないので、どうしても外出しなければならないときもありそんなときにどうすれば症状を和らげることが出来るのかが、冷え性の人たちの課題でもあったりします。大本の改善策にはなりませんが、私の中で今一番お勧めしたいのがユニクロのヒートテック！ずいぶん昔からある商品らしいのですが、最近ユニクロに行った際に思い出して買ってみました。部屋の中にいる分には熱すぎて顔が真っ赤な茹蛸状態になることも無く、寒空の下でのみその効果を発揮するという優れもの。ワコールなどの下着メーカーから出しているお高いものとは違ってなんと千円！ユニクロの回し者みたいですが、薄くて暖かくて安いのでこの冬お勧めですが、在庫切れ続出なほど売れまくっている商品のようで、今店舗に行っても買えないかもしれないのでなかったらごめんなさい。って本当に営業マンみたいな文になってしまいました。

冷え性

この季節になると、決まってテレビで冷え性の話題が取り上げられるようになります。テレビ局のネタのお決まりのコースなのですが、世の中には冷え性じゃない人はどれくらい居るかは分からないが、かなりの人数が悩んでいるからなのでしょう。かく言う私も冷え性です。結婚して妊娠する前は症状もかなり重く、手足の指の感覚は通勤時には無くホッカイロってあんまり効かないんだよなーと、思っていたほどでした。けれども結婚して太ったからなのか、妊娠して体質が変わってしまったのか、主婦になって外に出る機会がめっぽう減ったからなのか（たぶん全部だと思いますが）最近ではあまり冷え性を気にする機会が減ってきました。ただ、改めて脚を触ってみると冷たいし、肩こり・腰痛に悩んでいるところを見ると、体が冷えて硬くなっているのが原因なのではないかなぁと思ってしまいます。特に女性は体を冷やしてはいけないといわれているのに、冷え性自体女性に多い症状なので悪循環のような気がします。寝る前に足湯をしたり、遠赤外線靴下を履いてみたり薬用養命酒を飲んでみたりと対策を長年研究しつつ、これからも付き合っていかないといけないと思うとなんだかとっても気が重い話です。